Продължаваме инициативата за подпомагане на децата от дома в гр. Драгоман. Този път специални подаръци направиха сем. Красимира и Венелин Георгиеви, заедно с техни приятели. По искане на дарителите средствата бяха употребени за нуждите дечицата – купихме дрешки, комплекти за рисуване, както и продукти за лична хигиена. Удивително е как за някои деца нещо малко е много по-ценно от големи и скъпи подаръци за други. Естествено един от големите им подаръци беше самият факт, че някой се е сетил и мисли за тях. Д-р Пенчева дори получи спеиална рисунка, която нарисува едно от момченцата за благодарност. Няма по-голяма награда от това да видиш грейнало от благодарност детско личице! Точно това ни кара да продължаваме и да вярваме, че има още много хора като Красимира и Венелин, които са готови да протегнат ръка на нуждаещите се и да подаряват усмивки!

В края на изминалата година посетихме децата от Центъра за настаняване от семен тип за деца в град Драгоман.

Бяхме стреснати от условията, тъй като сградата е за основен ремонт от години, но средства така и не достигат.

Нямаше как да организираме и приключим навреме за празниците по-мащабна кампания за ремонт на падащата от тавана мазилка, или течащите водопроводи, да не говорим за спалните помещения. Въпреки това не можеше просто да подминем и да оставим децата да посрещнат новата година без поне капчица щастие и лъч надежда.

Заедно с приятелите ни от фирма  Сведо Груп ООД и Цветелина Георгиева направихме нужното, за да може домът да получи дори минимални „подаръци“ за малчуганите възможно най-бързо.

Експресната акция завърши с дарение на кухненска посуда (тенджери, тигани, чаши, чинии, вилици и лъжици, тостер, скара и др.), ръкавички, сушилня, както и лакомства за децата.

Очаквайте скоро организирането на по-мащабна кампания, за да можем да съберем необходимите средства за извършването на поне най-належащите ремонтни дейности в сградата.

Представяме ви извършената работа в Центъра за настаняване на деца в с. Павелско. Домът е напълно ограден от близката улица с цел безопасност на децата, бяха ремонтирани прозорци и поставени щори, беше обновена зоната за игра на малчуганите, заедно с напълно ремонтирана беседка. Благодарим на всички, които допринесоха за осъществяването на това преобразяване!

На 21.06.2018 фондация “Вяра” отбеляза своето официално начало с коктейл под надслов „Заедно за децата от с. Павелско“, който се проведе в хотел Best Western Plus Bristol Hotel, гр. София.

Събитието бе открито с представяне на фондацията, нейните цели и членове от изпълнителния директор и основател, д-р Ренета Пенчева. Последва обръщение от почетния гост ,кметът на община Чепеларе, г-жа Славка Чакърова както и на директорът на Центъра за Настаняване на Деца от Семеен Тип в с. Павелско,г-н Васил Алкасар. Те разказаха на присъстващите за децата, които са настеанени в дома. Разказаха ни за техните таланти, за техните мечти, за будните им умове. Разказаха ни и за условията, в които живеят, за ежедневните им трудности и нуждата от подкрепа, която им е нужна, за да растат и да се развиват децата в по-благоприятни условия.

автор: Алиса

Често ли сте недоволни от половинката си? Карате ли се всеки ден? Ако отговорът е „да“, то със сигурност имате много сериозни основания за това – той ви обръща малко внимание, не ви прави изненади и подаръци, не печели достатъчно, дразни се от приятелките ви, разхвърля из цялата къща чорапи и мръсни чинии… Всеки има своите причини и забележки, които стават повод за разправии, а понякога и за сериозни скандали.

А всъщност конфликтите в една двойка имат една-единствена причина. Ако успеете да се справите с нея, всичко става много по-лесно и дори забавно.

Вижте разказа на един мъж, който ще ви отговори на доста въпроси:

Точно се бяхме оженили, когато попаднахме с жена ми на някакъв психологически семинар. Водещият лектор се обърна към аудиторията и попита: „Каква е според вас основната причина за разводите?“

Тъй като бях ходил на предбрачни консултации, се чувствах специалист по въпросите на брака. Така че побързах да се изправя и да отговоря: „Сексът, парите и общуването!“ В същото време погледнах към жена ми и доволно се ухилих. Елементарно!

„Абсолютно невярно! – веднага каза водещият. – Това са само симптоми на истинския проблем.“

И тогава аз получих най-ценния съвет, който промени живота ми. Лекторът продължи: „Бракът завършва с развод по една-единствена причина: високите очаквания.“

Бях шокиран. Просто не можех да проумея това откровение. Започнах да си припомням всички случаи на подобни високи очаквания, с които се бяхме сблъскали още през първия месец на съвместния ни живот. И си дадох сметка, че всъщност точно по тази причина в живота си съм имал безброй разочарования и дълбоко огорчение – не само в любовта, във всички видове отношения.

Прекалено високите очаквания наистина са отрова, която поразява всички сфери на живота – общуването с колеги и партньори, с приятели, с деца и родители…

И какъв е изходът?

След семинара сериозно се замислих по въпроса и тъй като обичам математиката, реших да съставя едно уравнение.

ОЧАКВАНЕ – РЕАЛНОСТ = РАЗОЧАРОВАНИЕ

И съответно разиграх следния хипотетичен (но напълно възможен) сценарий.

ОЧАКВАНЕ Прибирам се изморен след тежък ден. И ОЧАКВАМ: жена ми да е приготвила вечеря; да е подредила масата, за да седем заедно да вечеряме; да изглежда перфектно (гримирана и с прическа); да е свежа и усмихната (Защото тя е идеална!) Освен това 16-месечната ми дъщеря да стои в своето столче и да се храни тихо и кротко, без да пищи и да разхвърля храна навсякъде. След спокойната семейна вечеря всички заедно да се отправим на разходка, като в същото време „някой“ трябва да почисти кухнята и да приведе дома ни в перфектен вид. (Може би икономът или домашната прислужница?)

РЕАЛНОСТ Прибирам се малко по-късно от обикновено и не само че няма вечеря, но дори не е предвидена. Малката крещи с цяло гърло и показва с ръкомахане, че иска да яде. Тръгвам да намеря жена ми и установявам, че тя работи над някакъв проект, който освен че е много важен, вече е изпуснала срока и трябва непременно да завърши. На въпроса ми: „Какво ще вечеряме?“ тя отговаря с изпепеляващия поглед на преуморена и съсипана от работа майка.

Взимам детето на ръце и се отправям в кухнята да търся храна. Там ме посреща хаос, купища мръсни чинии и празен хладилник. Накрая погледът ми се спира на парче сирене и хляб. „Топли сандвичи!“ – това е спасението.

Слагам детето в столчето му, което го докарва до неописуема ярост. Намирам бурканче с пюре и след като й слагам да яде, тя се усмирява. Временно. Приготвям сандвичите и хапваме на крак. В кухнята е пълен погром. В дневната навсякъде са разхвърляни играчки, които само чакат да ги настъпиш и да те приземят на пода.

След вечерята със сандвичите с жена ми се строполяваме на дивана, като и двамата избягваме да срещнем погледите си. Никой не проявява ни най-малко желание да се захване с почистване на къщата.

Мога да продължа с този разказ, но предполагам, че на всички е ясно как би могла да продължи подобна вечер.

Следва РАЗОЧАРОВАНИЕТО – разликата между първите две.

Както беше казал някой „Очакването е майка на разочарованието“. Факт.

Така че за да не изпадаме в тази ситуация на неизбежното разочарование, по-добре да променим реда на нещата и да сложим реалността преди очакванията. С други думи, нека животът следва своя нормален ход – първо да видим каква е реалността и после да формираме очаквания.

Някой би казал, че е по-добре да нямаме никакви очаквания. Но това е крайна позиция. Когато те са реалистични, смислени и изказани на глас, тогава има полза от тях. Тогава можете да поговорите с човека до вас и ако той не е оправдал тези очаквания, да му кажете какво очаквате от него. А защо не и да коригирате някои от тях. Тогава наистина може да промените отношенията си към по-добро и да постигнете една здрава и хармонична връзка.

И така, зарежете високите (и особено нереалистични) очаквания. Направете наблюдение над реалността – такава, каквато е. И едва тогава формулирайте своите очаквания.

И не забравяйте да кажете за тях на своя партньор.

Източник: gnezdoto.com

Робин Шарма е роден през 1965 година в Непал. Освен, че е бестселър автор, Шарма има докторска степен по право и статут на водещ експерт и съветник в областта на мотивацията, лидерството и развитието на личността. Свободното си време прекарва със семейството, занимава се с триатлон, музика, източни бойни изкуства, таекуондо.

Преди 10 години Робин Шарма си поставя цел да намери най-ефективните стратегии за динамичен живот. С ограничени ресурси, но с твърдото намерение да се учи и усъвършенства, той дълго пътува в търсене на философски учения, методи и навици, които лесно могат да подобрят качеството на личния и професионалния живот.

С написването на “Монахът, който продаде своето ферари” Робин Шарма променя бизнес мисленето в световен мащаб. Той се е посветил на мисията да помогне на организациите да изграждат хора, които да бъдат лидери без титла, за да постигнат успех в този период на големи промени. Сред клиентите му са Microsoft, GE, FedEx, Nike, НАСА, университетът Йейл и Организацията на младите президенти.

Материалът, който Ви предлагаме, е взет от англоезичен сайт – откъс от “200–те топ принципа на успеха”

1. Спи по-малко.Това е най-добрата инвестиция, която може да направи живота ти по-продуктивен. На повечето хора са достатъчни 6 часа, за да поддържат отлично здраве. В продължение на 21 дни опитвай да ставаш с 1 час по-рано и така ще си изработиш мощен навик. ПОМНИ качеството, а не количеството на съня е важно. И само си представи да имаш 30 часа повече месечно, за да се отдадеш на важни за теб неща.
2. Всяка сутрин отделяй по един час за занимания за личностно развитие. Медитирай, визуализирай деня си, чети вдъхновяващи текстове, за да се настроиш, слушай мотивиращи записи или чети стойностна литература. Използвай това време, за да настроиш и енергизираш деня си за един наистина ползотворен ден. Гледай изгрева поне веднъж седмично или излизай сред природата. Доброто започване на деня е чудесен начин за себеобновяване и лична ефективност.
3.     Не позволявай нещата, които са най-важни за теб да остават последни в списъка.Всеки ден си задавай въпроса: “Това ли е най-добрият начин, по който мога да използвам времето и енергията си”. Управлението на времето е управление на живота, така че пази времето си внимателно.
4.   Използвай метода на ластика, за да изчистиш ума си, така че да можеш да се фокусираш само върху добрата страна на нещата. Сложи ластика на китката си. Всеки път, когато негативна източваща енергията мисъл се появи в главата ти, изтрий я с дръпване на ластика. Със силата на навика, мозъкът ще асоциира болката с негативното мислене и скоро ще имаш силно позитивни мисли.
5.     Винаги отговаряй на телефонните обаждания с ентусиазъм в гласаи покажи на обаждащия се, че цениш обаждането. Добрите маниери при говорене по телефона са съществени. За да придадеш важност се изправи прав. Това ще внуши увереност на гласа ти.
6.    Дръж в портмонето си листчета заедно с химикалка или молив, за да си записваш идеите, които ти хрумват. Когато се прибереш, препиши ги начисто например върху бележник със спирала и ги преглеждай от време на време. Както е отбелязал Оливър Уензъл Хоумс: “Човешката мисъл, веднъж подминала една идея, никога не възвръща първоначалните й измерения “.
7. Отделяй всяка неделя вечер за себе сии спазвай строго дисциплината на този навик. Използвай това време, за да планираш седмицата си, за да визуализираш срещите си  и каквото искаш да постигнеш; да четеш нови материали и вдъхновяващи книги, да слушаш успокояваща музика и просто да релаксираш. Този навик ще ти служи като котва, която те държи концентриран, мотивиран и ефективен през предстоящата седмица.
8. Винаги помни, че ключът към качеството на твоя живот, е качеството на  общуването ти. Това означава, начинът, по който общуваш с другите и по–важното, начинът, по който общуваш със себе си. Това, върху което се концентрираш, е това, което получаваш. Това е фундаментален природен закон.
9. Дръж на целта, а не на резултата. С други думи прави нещата, защото ти харесва, защото ще помогне на някого или ще бъде ценен опит. Не го прави за пари или признание. Те ще дойдат от само себе си. Това е пътят на света.
10. Всяка сутрин се смей по 5 минути в огледалото – Стив Мартин го прави. Смехът активира много полезни вещества в тялото, които ни правят щастливи. Смехът също балансира тялото. Смехотерапията се използва за лечение на хора с различни неразположения и това е прекрасно средство срещу превратностите на живота. Докато средното 4 годишно дете се смее 500 пъти на ден, средният възрастен е щастлив ако се смее 15 пъти на ден. Възроди навика си да се смееш, това ще донесе много повече радост в живота ти.
11. Запали свещ до себе си вечер, докато четеш. Това е много успокояващо и създава прекрасна атмосфера. Превърни дома си в оазис сред безумния свят. Запълни го с хубава музика, книги и приятели.
12. За да повишиш концентрацията си и способността да се фокусираш, брой стъпките си, когато ходиш. Това е особено силна техника. Докато вдишваш дълбоко направи 6 крачки, задръж въздуха за още 6 крачки и издишай на следващите 6. Ако 6 стъпки са прекалено много за дишането ти, прави го така че да се чувстваш добре. Ще се почувстваш буден, освежен, вътрешно спокоен и съсредоточен след това упражнение. Толкова много хора си позволяват мислите им да са изпълнени с ментално дърдорене. Всички добри изпълнители оценяват силата на тихия, бистър ум, който се концентрира силно върху всички важни неща.
13.    Научи се да медитираш ефективно. Мозъкът по принцип е много шумна машина, която иска да скача от един обект на друг като отвързана маймуна. Трябва да се научиш да го сдържаш и дисциплинираш ако искаш да постигнеш нещо съществено и да си в мир. Медитация сутрин и вечер по 20 минути ще ти донесе необикновени резултати, ако го правиш редовно в продължение на 6 месеца.Мъдреците на запада се възползват от облагите на медитацията от 500 години.
14. Научи се да бъдеш спокоен. Средният човек не прекарва дори 30 минути месечно в тишина и спокойствие. Развий умението да стоиш тих, наслаждавайки се на силата на тишината поне по 10 минути на ден. Просто мисли за важните неща в твоя живот. Мълчанието наистина е злато. Както един Дзен учител казва, то е пространството между пръчките, което поддържа клетката.
15. Усили силата на волята си ; това е една от най-добрите програми, в които можеш да инвестираш. Ето някои идеи как да засилиш волята си и да станеш по-силен човек:

1) Не оставяй мислите ти да се реят като лист хартия на вятъра. Работи усилено, за да ги държиш фокусирани през цялото време. Когато правиш нещо, не мисли за нищо друго. Докато отиваш на работа брой колко крачки си направил докато стигнеш до офиса. Това не е лесно, но умът ти скоро ще разбере, че си му хванал юздите, а не той твоите. Накрая умът ти трябва да стане спокоен като пламък на свещ в ъгъл, където не става течение.

2) Волята ти е като мускул. Първо трябва да се упражняваш и тогава да напрягаш, за да укрепне. По необходимост това включва малко болка, но бъди сигурен че подобренията скоро ще са налице и ще докоснат характера ти по най-позитивен начин. Когато си гладен, изчакай един час преди да ядеш. Когато работиш над трудна задача и умът ти те подстрекава да вземеш последния брой на списанието за кратка почивка или да отидеш да поговориш с приятел, обуздай импулса. Скоро ще можеш с часове да оставаш точно концентриран. Сър Исак Нютон, един от най-великите физици, които познава света , веднъж казал : “Ако съм бил в услуга на обществото, дължа го на търпелива мисъл “. Нютон имал забележителна способност да седи тихо и да мисли в продължение на много дълго време. Щом той е развил това умение, значи и ти можеш.

3) Може да изградиш волята си като контролираш отношенията си с другите. (Използвай правилото 60/40 = 60% от времето слушай и говори едва 40%).Това не само ще те направи по-популярен, но и ще помъдрееш, защото всеки ден, всеки човек, който срещаш има на какво да те научи. Контролирай и импулса да клюкарстваш или да съдиш някого, който според теб е направил грешка. Спри да се оплакваш и развий весела, жизнена и силна индивидуалност. Така ще повлияеш и на останалите.

4) Когато в съзнанието ти проникне негативна мисъл веднага я замени с позитивна.Позитивното винаги доминира над негативното и твоето съзнание трябва да е в състояние винаги да мисли позитивно. Условия за процеса на негативното мислене са създадени от натрупани отново и отново негативни модели. Отърви се от всички ограничения и стани мощно положително мислещ.

16. Постарай се да бъдеш весел през целия ден.Полезно е не само от гледна точка на физиката, но разпръсква напрежението в трудни ситуации и създава отлична атмосфера където и да си. Скоро беше докладвано, че членовете на племето Припичаян от Южна Амерка имат специален ритуал: стават през нощта, за да си разказват вицове. Дори тези, които спят дълбоко, се будят, за да се посмеят и после заспиват за секунди.
17. Стани дисциплиниран управител на времето си. Грубо в седмицата има 168 часа. Това със сигурност ти позволява да свършиш всичко, което си планирал. Бъди безпощаден с времето си. Всяка сутрин отделяй по 5 минути, за да планираш деня си. Подреди приоритетите си и се концентрирай не само върху спешните, но маловажни неща (напр. телефонни обаждания), а и върху онези, които са важни, но не спешни. Така се развиваш като личност и професионалист. Важните, но не спешни дейности са тези, които дават дългосрочни, постоянни облаги и включват упражнения, стратегическо планиране, разширяване на контактите и лично образование. Никога не позволявай най – важните неща да бъдат изместени от по-малко значими.
18. Поддържай връзка само с позитивни, концентрирани хора, от които можеш да се учиш и които няма да  източват енергията ти с оплакване и скучно отношение. Като развиваш връзката си с такива хора, отдадени на постоянно развитие и преследване на най-важното, което може да предложи живота, ще имаш голяма компания по пътя към върха на която и да е планина, която решиш да изкачиш.

Източник: pogled

Овладей ума си.

-Култивирай ума си и той ще разцъфне отвъд всички очаквания.

-Качеството на живота ти се определя от качеството на мислите ти.

-Няма грешки – има само уроци.Приемай пораженията като възможности за разширяване наличността и духовен растеж.

-Сърцето на Розата

-Противоположно мислене

-Тайната на Езерото

Тайната на щастието е проста: открий какво наистина обичаш да правиш и после насочи цялата си енергия към него. Щом го постигнеш, животът ти се изпълва с богатство и всичките ти желания се сбъдват лесно и елегантно.

Из „Монахът, който продаде своето ферари”

Робин Шарма

Eдин възрастен учител в Индия се уморил от постоянните оплаквания на ученика си. И тaка, една сутрин го изпратил да донесе сол. Когато се върнал, учителят накарал недоволния младеж да изсипе шепа сол в чаша с вода и после да я изпие.

– Какъв вкус има? – попитал той.

– Горчив – отвърнал ученикът.

Учителят се подсмихнал, а после казал на младежа да изсипе същото количество сол в езерото. Двамата отишли мълчаливо до близкото езеро и когато ученикът хвърлил шепа сол във водата, старецът рекъл:

– Пий сега от езерото.

Когато водата докоснала устните му, учителят отново го попитал:

– Какъв вкус има?

– Сладък – гласял отговорът този път.

Тогава учителят седнал до младежа, който толкова много му напомнял на самия него на младини, хванал ръцете му и казал:

– Болката в живота е шепа чиста сол – ни повече, ни по-малко. Тя винаги остава една и съща. Но горчивината, която вкусваме, зависи от съда, в който се разтваря болката. Затова, когато те боли, можеш единствено да разшириш собственото си възприятие… Не бъди чаша. Бъди езеро.

HighViewArt  |  18 ноември 2017

Всички ние преживяваме тежки моменти в живота си. Такива са взаимоотношенията в семейството (с партньора, децата, родителите), проблемите в работата, трудните моменти в ежедневието и междуличностните проблеми. Всеки от нас таи в себе си преживявания или мисли, които не може да сподели с близките си или с приятелите. Често се появяват и здравословни психо-соматични проблеми. Някои хора могат да се справят сами, но други не успяват и имат нужда от помощ, която в най-добрият случай е добре да бъде от специалист – психотерапевт.

Психотерапията може да бъде разговор, целящ да намерите отговори на трудни въпроси, да ви подкрепи в справянето с трудни ситуации или да ви помогне да опознаете себе си. Често терапевтът ви фокусира върху определени емоции и чувства, търсейки решение на различни проблеми/ стрес, тревожно състояние, раздяла с любим човек, депресивно състояние и др./. В хода на терапията се постигат различни цели, като например промяна на някои поведенчески модели, справяне със стреса, постигане на повече самоувереност, подобряване на комуникационните умения и др. За да се постигнат тези цели е необходимо да се изгради връзка на доверие. Много важно е да подходите отговорно, да сте готови да опитате нови неща и да приемете предизвикателството на промените, които ви предстоят. Това е метод за самопознание и усъвършенстване.

Чрез работата с психотерапевта можете да промените и да моделирате живота си така, че да бъдете много по-здрави, щастливи и удовлетворени. Да постигате целите си, да премахнете ограниченията си и да се радвате на живота.